En el momento en el que se habla de estrés, es común relacionarlo con un adulto debido a sus responsabilidades en el trabajo, hogar, etc; pero no es usual relacionarlo con niños, sin embargo, es cada vez más común conocer casos de niños que sufren de estrés.
El estrés en los niños se debe a múltiples factores, entre ellos el estrés escolar, pero los padres y adultos responsables pueden tomar algunas medidas efectivas para ayudarlos y disminuir estos niveles de estrés y ansiedad.
Síntomas del estrés en la infancia
Los padres deben tener la responsabilidad de velar por el cuidado de sus hijos a nivel físico y mental, es por ello que deben reforzar ciertos aspectos de su vida, además de procurar crear un espacio seguros para ellos en el hogar, esto se logra de la mano de un cerrajero Manresa profesional, este experto indicará las mejores medidas de protección para hogar tranquilo y en el que todos se sientan protegidos.
Sin embargo, el estrés escolar en los niños inicia por las jornadas extenuantes de actividades y los pocos momentos de ocio o para que practiquen otros tipo de actividades o juegos, el estrés en los niños disminuye su autoestima y concentración, además se presenta con las siguientes señales:
- Alteraciones en el comportamiento.
- Problemas de sueño.
- Problemas de atención y concentración en los estudios o en cualquier actividad.
- Ansiedad, tristeza y depresión.
- Problemas gastrointestinales que se manifiestan como la falta o el exceso de apetito.
- Retroceso en algunas conductas adquiridas como chuparse los dedos, hacerse pis en la cama, pesadillas frecuentes, etc.
Consejos para ayudar a los niños a combatir el estrés escolar
Respetar los horarios de sueño de los niños: es importante tratar de que los niños duerman las horas necesarias, es decir entre 8 y 10 horas.
Permitir tiempo de ocio y esparcimiento en los niños: más allá de las actividades extraescolares como el fútbol, judo o la robótica, es importante que los niños tengan tiempo de ocio y juego con sus padres y hermanos, esto es indispensable en el desarrollo de los niños.
Establecer un tiempo para los deberes escolares: es necesario crear un hábito para las rutinas del día a día de los niños al momento de hacer los deberes, por ejemplo en la primaria durante los primeros años solo se puede dedicar unahora al día a los deberes y estudios.
Escuchar al niño: escucharlos, ayudarlos a validar y manejar sus emociones respecto a la escuela y a su día a día, es importante hablar con ellos sobre su día a día así como intercambiar experiencias en sus actividades diarias.
Valora el esfuerzo de los niños y no la nota final: es importante que los padres motiven a los niños que sacan una calificación menor a que pueden mejorarla la próxima vez, pero sin quitarle valor a su tiempo y esfuerzo en el estudio.
Evitar las comparaciones: las comparaciones son perjudiciales para el autoestima de los niños, es necesario motivar a los niños a que mejoren por sí mismo y no basados en los esfuerzos o resultados de otros, estas comparaciones sólo crean rivalidades y envidias.
Finalmente como padres es necesario motivarlos y enseñarles a ser más organizados con sus actividades diarias, desde responsabilidades en el hogar de acuerdo a su edad, así como sus obligaciones escolares, siempre dejando tiempo para las actividades de ocio y el juego.